V Neews Berita dan Informasi terbaru dari berbagai sumber yang terpercaya
Ibu Hamil Minum Boba Boleh Tidak yha? VNeews – Boba merupakan salah satu jenis minuman dingin yang disukai banyak orang, termasuk ibu hamil. Apakah Anda termasuk jadi salah satunya, Moms? Pasalnya, minuman ini bisa menjadi pilihan pelepas dahaga di cuaca panas.Namun pada kenyataannya, bolehkah ibu yang sedang hamil minum boba?
Dokter Menjelaskan Tentang Apakah Seorang Wanita Hamil Dapat Minum Boba
“Baca Juga : Skincare Yang Aman Untuk Ibu Hamil Dan Yang Tidak Aman“
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Juwalita Surapsari M.Gizi, Sp.GK mengatakan ibu hamil boleh minum boba atau bubble tea, asalkan tidak berlebihan. Itu karena boba tinggi karbohidrat—terutama tinggi gula tapi rendah nutrisi, Moms. Artinya, kandungan vitamin dan mineralnya sangat sedikit sekali.
Boba sendiri dibuat dari tepung tapioka yang memiliki tekstur kenyal dan digunakan sebagai isian atau di atas bubble tea. Tak hanya teh, kini banyak minuman isi boba seperti kopi, jus, susu, dan cokelat.
Dampak Kalau Wanita Hamil Lebih Sering Minum Boba
Menurut dokter yang bekerja di Rumah Sakit Pondok Indah Puri Indah, Jakarta Barat, jika ibu hamil tidak banyak mengonsumsi boba, maka tidak akan menimbulkan efek jangka pendek atau efek langsung pada janin dalam kandungan. Namun, jika sering mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih, maka hal ini berisiko menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, berat badan anda dapat meningkat secara signifikan dan akhirnya berisiko terkena preeklamsia atau diabetes gestasional.
Batasan Asupan Gula Wanita Hamil
Dilansir Mom Junction, sebenarnya tidak ada standar jumlah konsumsi gula selama kehamilan. Asupan gula yang ideal selama kehamilan tergantung pada tingkat metabolisme, kadar gula, dan berat badan Anda.
Namun, bukan berarti Anda bebas mengonsumsi gula. Para ahli menyarankan agar ibu hamil hanya mengonsumsi sekitar 25 gram gula per hari atau kurang.
Nasihat Dokter Tentang Makanan Sehat Untuk Wanita Hamil
Dr. Juwalita juga menyarankan agar ibu yang sedang hamil dapat membatasi minuman boba atau menghindari makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih jika perlu. Sebaiknya makan makanan bergizi saat hamil karena bermanfaat bagi pertumbuhan janin dalam kandungan.
Selain protein hewani, ia juga menghimbau ibu hamil untuk mengonsumsi sumber protein nabati dari tahu, tempe, kacang hijau dan berbagai jenis makanan. Selain protein, beberapa makanan ini mengandung serat dan asam folat dan baik untuk ibu dan janin. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur agar jumlah yang dikonsumsi ibu hamil mengandung gizi yang seimbang.
“Makan ikan yang merupakan sumber protein yang baik dan juga mengandung EPA dan DHA yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak janin. Selain itu, konsumsilah daging rendah lemak sebagai sumber zat besi, daging ayam, telur dan susu yang merupakan protein berkualitas baik,” imbaunya.
