Resep-Resep Ramuan Jamu Untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Meningkatkan imunitas tubuh menjadi tantangan dan tujuan seluruh masyarakat dalam menghadapi aktifitas sehari-hari apalagi sekarang dalam suasana pandemi di Indonesia. Salah satu caranya adalah dengan rajin mengkonsumsi ramuan atau jamu.

Dengan kesempatan work from home ini, guru besar Jurusan Biologi FST Universitas Airlangga, Prof Dr Mangestuti Agil MS, Apt mengajak masyarakat untuk meningkatkan imunitas tubuh dalam upaya melindungi diri dari infeksi risiko Covid-19.

“Ayo WFH (work from home) rajin membuat jamu,” kata Mangestuti dalam diskusi online bertajuk Bahan Ramuan Etnis Nusantara: Etnis Jawa dan Madura dalam Praktik Masyarakat Kekinian.

Jamu sering ditolak oleh masyarakat karena rasanya yang pahit atau tidak enak rasanya, dibandingkan dengan minuman saat ini.

Namun, di balik rasanya yang dianggap tidak enak, ramuan herbal memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

“Ya kalau yang dimaksud enak itu yang enak itu definisinya apa? Enggak tahu. Kalau enak ya manis-manis, enggak ada manisnya. Jadi dimakan aja,” ujarnya.

Dia menyarankan bahwa meskipun rasa rempah yang Anda buat agak pahit, asam, atau bahkan pedas, jangan menambahkan terlalu banyak gula.

Hal ini justru akan mengurangi efektivitas bahan herbal yang diproduksi dan sangat berisiko memberikan efek samping negatif lainnya seperti peningkatan kadar gula dalam tubuh.

Ada banyak jenis minuman herbal yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan berbagai manfaat lainnya. Berikut enam di antaranya:

1. Wedhang Uwuh

Wedhang uwuh merupakan salah satu minuman yang saat ini ramai dimasyarakat.

Wedhang uwuh adalah ramuan herbal atau jamu yang dibuat dengan bahan-bahan seperti jahe, secang, cengkeh, dan daun kayu manis.

Dengan kombinasi bahan-bahan tersebut, wedhang uwuh memiliki khasiat sebagai berikut:

• Anti inflamasi (peradangan)
• Mengatasi infeksi kulit.
• Mengatasi diare, mual dan muntah.Pereda sakit
• Mengobati asam urat
• Menjaga kesehatan liver.
• Mengatasi sakit tenggorokan
• Menghilangkan stres
• Menghilangkan jerawat
• Antioksidan
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
• Menjaga kadar gula darah.
• Menurunkan kolesterol

2. Wedhang Jahe

Wedhang jahe adalah minuman imunitas sederhana yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Caranya ambil beberapa irisan jahe lalu rebus dengan air sampai mendidih.

Mangestuti menjelaskan, sebaiknya jahe tidak hanya ditumbuk dan disiram dengan air hangat, tetapi direbus.

Harapannya, zat aktif yang memang ada akan benar-benar masuk dan meresap ke dalam air rebusan yang akan kita minum.

“Masalahnya kita malas mengerjakannya. Itu saja. Kemalasan kita mengakibatkan tubuh menjadi tidak sehat,” ujarnya.

Jahe memiliki manfaat sebagai berikut:

• Jahe memiliki manfaat sebagai berikut:
• Anti-penuaan dan kanker
• Meredakan nyeri haid
• Menurunkan kadar gula darah.
• Menurunkan kolesterol
• Memperkuat sistem kekebalan imunitas tubuh
• Mencegah infeksi bakteri dan virus
• Meredakan nyeri otot
• Mengatasi gangguan pencernaan

3. Minuman Pokak

Minuman atau Wedhang Pokak adalah ramuan herbal ketiga yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
.
Minuman asli Probolinggo, Jawa Timur ini terbuat dari berbagai jenis rempah-rempah seperti Sereh, Kayu Manis, Daun Pandan, Kapulaga, Cengkih, Bunga Lawang (pokak), Jahe dan Lada.

Adapun manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi wedhang pokak ini adalah sebagai berikut:

• Meredakan batuk
• Meredakan demam, flu dan pilek.
• Menurunkan kadar kolesterol
• Mengurangi bau badan
• Meningkatkan stamina dan imunitas tubuh
• Melawan radikal bebas
• Menurunkan asam urat

4. Minuman Telang

Minuman Telang adalah ramuan herbal yang terbuat dari bunga ungu cantik yang disebut Bunga Telang.

Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa mengambil beberapa potong bunga telang, baik yang segar maupun yang sudah dikeringkan, untuk direbus hingga airnya mendidih. Atau bisa juga dengan merendamnya dalam air panas selama beberapa menit. Kemudian diminum tanpa gula.

Manfaat mengkonsumsi minuman telang ini antara lain;

• Mencegah dan meredakan reaksi alergi
• Meredakan peradangan
• Menjaga fungsi dan kesehatan otak.
• Mengobati diare
• Menurunkan kadar gula darah.

5. Kunyit Asem

Mangestuti mengakui bahwa kunyit asam sering dianggap sepele oleh sebagian orang. Padahal, sebenarnya manfaat atau khasiat minuman asam jawa sangat banyak dan baik untuk tubuh.

Khasiat minuman kunyit asam jawa adalah sebagai berikut :

• Meredakan nyeri haid
• Antioksidan
• Menurunkan berat badan
• Mengontrol gula darah
• Anti inflamasi (peradangan)
• Antibakteri
• Meningkatkan kekebalan imunitas tubuh
• Mengurangi risiko komplikasi jantung.
• Meningkatkan fungsi otak
• Mencegah resiko kanker

6. Jeli Cincau Hangat + Jahe

Rempah-rempah lain yang bisa Anda coba untuk membantu imunitas masalah kesehatan Anda selanjutnya adalah minuman hangat cincau atau wedhang plus jahe.

Manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi minuman ini adalah:

• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Anti inflamasi (peradangan)
• Antioksidan
• Mencegah gangguan pencernaan
• Mengurangi panas dalam
• Menurunkan demam
• Mengatasi sakit perut, mual, batuk, sariawan dan diare.