Manfaat Pisang Barangan bagi Kesehatan Tubuh
ilustrasi pisang. cybex.pertanian.go.id

Manfaat Pisang Barangan bagi Kesehatan Tubuh

Di Indonesia sendiri, ada berbagai jenis pisang yang bisa kita nikmati. Salah satu jenis pisang yang umum adalah pisang barangan. Pisang ini merupakan pisang lokal yang bersumber dari Medan, Sumatera Utara.

Jika Anda menginginkan makanan lezat yang penuh nutrisi, pilihlah pisang. Buah berwarna kuning ini merupakan salah satu buah yang paling terkenal di seluruh dunia, selain mengandung nutrisi penting untuk melindungi kesehatan Anda.

Pisang barangan termasuk dalam pisang meja atau pisang yang bisa dikonsumsi langsung. Namun, pisang ini sering digunakan sebagai bahan untuk membuat kue panggang.

Dikutip dari pdsd.biotrop.org, ciri-ciri pisang Barangan adalah panjangnya sekitar 12-18 cm, daging buahnya agak oranye, dan ada bintik-bintik coklat di kulit buahnya. Pisang ini memiliki rasa yang manis dan daging yang tidak terlalu empuk. Untuk kandungan nutrisinya, pisang ini juga dilengkapi dengan vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, serat, dan nutrisi lainnya.

Sama seperti jenis buah lainnya, pisang barangan memiliki berbagai manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Manfaat pisang barangan telah dilaporkan untuk mendukung kesehatan tubuh.

Cocok untuk Diet

Manfaat pertama dari pisang barangan adalah sebagai makanan yang baik untuk orang yang sedang diet. Jika Anda ingin melakukan diet, usahakan untuk lebih banyak makan sayur dan buah. Salah satu buah yang baik untuk diet adalah pisang barangan.

Pisang dikenal dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Pisang barangan juga cocok sebagai alternatif nasi putih, karena empat buah pisang barangan dan segelas susu dapat memenuhi kebutuhan sarapan Anda.

Sebagai Sumber Energi

Manfaat pisang jenis ini yang kedua adalah sebagai sumber energi. Kita tahu bahwa pisang termasuk buah yang banyak mengandung karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Jadi, jika Anda suka berolahraga, maka makan pisang bisa menjadi pilihan yang baik karena dapat membantu Anda meningkatkan energi.

Dukungan Kesehatan Otak

Pisang juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan otak. Konsumsi pisang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak, mulai dari masa janin hingga masa perkembangan. Asam folat yang ada dalam pisang adalah salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan fokus otak. Selain pisang jenis ini, Anda juga bisa mengonsumsi jeruk dan apel untuk mendapatkan nutrisi yang sama.

Kesehatan Pencernaan

Pencernaan yang sehat dapat menyerap nutrisi dari makanan sebanyak mungkin untuk tubuh, sedangkan pencernaan yang buruk menyebabkan kerusakan. Sama seperti buah-buahan lain yang banyak mengandung serat, pisang bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu sistem pencernaan tubuh.

Tingkatkan Fokus

Manfaat pisang barangan yang selanjutnya adalah membantu meningkatkan fokus. Bagi Anda yang berolahraga dan perlu fokus, cobalah makan pisang. Pisang ini dapat meningkatkan konsentrasi Anda berkat kandungan kalsium di dalamnya.

Membuat Kulit Sehat

Manfaat pisang barangan juga membantu menutrisi kulit. Setiap orang, tentu saja, mendambakan kulit yang sehat dan terawat. Karena kulit yang sehat dapat meningkatkan rasa percaya diri. Salah satu manfaat pisang ini adalah mengandung vitamin C yang membuat kulit lebih sehat.

✅ BACA JUGA  Resep Olahan Pisang Enak dan Sederhana

Untuk Ibu Hamil

Pembentukan otak sudah terjadi sejak dalam kandungan. Asam folat yang ada dalam pisang memiliki manfaat yang membantu dalam pertumbuhan sel-sel otak pada janin. Oleh karena itu, penting bagi seorang ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan asam folat janin. Anda bisa makan dua buah pisang sehari. Namun jangan berlebihan, karena kalori dalam buah pisang sangat tinggi, berkisar antara 85 hingga 100 kalori per buah pisang.

Baik untuk pasien anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana jumlah hemoglobin dalam tubuh kurang dari normal dalam sel darah merah. Orang dengan anemia biasanya memiliki gejala berikut:

  • Kepala terasa pusing
  • Pucat
  • Kekebalan rendah

Pisang mengandung zat besi, yang membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah.

Baik untuk Penderita Liver Hati

Bagi penderita gangguan liver, mengonsumsi pisang dapat memberikan manfaat untuk menambah nafsu makan dan sebagai penambah energi. Dua buah pisang ukuran sedang dan madu sudah cukup.

Untuk menyiapkannya, blender pisang barangan hingga halus, lalu tambahkan 1 sendok makan madu. Anda bisa memakannya sebagai selingan saat lapar sebelum makan. Jadi konsumsi nasi Anda akan tetap seperti biasa.

Dapat Mempengaruhi Suasana Hati

Manfaat lain dari pisang barangan adalah untuk meningkatkan mood. Beberapa orang mengalami perubahan suasana hati. Perubahan mood juga bisa disebabkan oleh pekerjaan, orang dekat, lingkungan, atau keluarga.

Jika Anda merasa tidak dalam suasana hati yang baik, cobalah makan pisang. Pisang mengandung neurotransmiter yang memiliki fungsi mempengaruhi mood sehingga menjadi lebih baik saat dimakan.

Check Also

Produk Wardah Untuk Usia 50 Tahun Keatas

Produk Wardah Untuk Usia 50 Tahun Keatas Vneews – Wardah menjadi salah satu produk kecantikan …

Moisturizer Untuk Usia 50 Tahun

Moisturizer Untuk Usia 50 Tahun Vneews – Seiring bertambahnya usia, garis halus dan kerutan pada …

Bedak Padat Wardah Untuk Usia 40 Tahun Keatas

Bedak Padat Wardah Untuk Usia 40 Tahun Keatas Vneews – Usia bukan menjadi batasan untuk …

Vitamin Untuk Umur 13 Tahun

Vitamin Untuk Umur 13 Tahun Vneews – Vitamin untuk anak yang berumur sekitar 13 tahun …

Bedak Padat Untuk Usia 50 Tahun Keatas

Bedak Padat Untuk Usia 50 Tahun Keatas Vneews – Hingga usia 50 tahun, masalah kulit …