Beberapa Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan Organ Tubuh

Buah Tin- Buah tin atau ara merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Ada beberapa manfaat buah ara yang bisa kita dapatkan ketika mengkonsumsinya.

Seperti kurma, ciri-cirinya juga tercantum dalam Al-Qur’an. Begitu juga dengan buah ara, yang bahkan telah menjadi karakter khusus dalam kitab suci umat Islam, yaitu surah tin.

Manfaat dua buah ini juga telah di alokasikan dalam Al-Qur’an. Lalu bagaimana dengan manfaat ilmiah dari buah tin? Tidak hanya kurma saja yang bisa dijadikan camilan sehat baik disantap di hari biasa maupun saat berpuasa di bulan Ramadhan. Camilan sehat, saat buka puasa dan sahur, juga bisa didapat dari buah tin atau buah ara.

Buah dengan nama latin Ficus carica ini bentuknya sangat unik yaitu seperti air mata. Buah ara juga hanya seukuran ibu jari orang dewasa, yang mengandung ratusan biji kecil, dan memiliki kulit berwarna ungu atau hijau yang dapat dimakan.

Selain kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, buah tin juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan organ tubuh. Berikut beberapa manfaat buah tin:

1. Anti-kanker

Beberapa penelitian tentang buah tin diamati dalam berbagai tabung reaksi dan menunjukkan efek senyawa yang ditemukan dalam daun buah ara yang mampu berinteraksi dengan sel kanker.

Daun buah tin dan getah alami dari tanaman ini telah menunjukkan aktivitas antitumor atau antikanker terhadap kanker usus besar manusia, kanker payudara, kanker serviks, dan juga sel kanker hati.

Namun, ini tidak berarti jika mengkonsumsi buah ara atau minum teh daun ara akan memberikan efek yang sama. Penelitian pada tabung reaksi juga menawarkan titik awal yang sangat menjanjikan, tetapi penelitian pada manusia masih perlu dilakukan lagi untuk menilai bagaimana bagian tanaman ara ini dapat mempengaruhi pertumbuhan kanker.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah tin atau ara juga memiliki manfaat yang baik dalam memperbaiki aliran pembuluh darah dan kesehatan jantung. Buah ini dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar lipid darah, yang bisa membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian juga menemukan bahwa ekstrak dari buah tin ini dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah normal, serta pada tikus dengan hipertensi.

Penelitian pada hewan lain juga menunjukkan peningkatan kolesterol total, kolesterol HDL (kolesterol “baik”) dan trigliserida bila dilengkapi dengan ekstrak daun ara.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah ara juga telah lama digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi gangguan pada pencernaan, seperti sembelit.

Hal ini karena buah ara mengandung serat yang bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melunakkan tinja, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya sembelit.

Selain itu, buah ara juga memiliki fungsi sebagai sumber makanan bagi bakteri sehat di dalam usus. Banyak penelitian yang telah dipublikasikan mengenai manfaat buah tin untuk mengatasi sembelit dan meningkatkan kesehatan pada pencernaan.

4. Membantu mengatur kadar gula darah

Satu studi yang diterbitkan pada tahun 1998 menemukan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang minum teh daun ara saat sarapan dapat mengurangi dosis insulin mereka. Pada bulan saat mereka menerima ekstrak teh daun ara, dosis insulin mereka turun sebanyak 12 persen.

Sementara itu, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa minuman dengan ekstrak buah ara dengan dosis tinggi akan memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dibandingkan minuman tanpa ekstrak buah ara. Artinya minuman ini akan memiliki kemampuan yang lebih baik dalam mengatur kadar gula darah.

Namun buah ara, terutama buah ara kering, mengandung gula yang sangat tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah jangka pendek. Jika Anda mengalami kesulitan mengatur kadar gula darah Anda, cara yang terbaik adalah dengan membatasi konsumsi buah ara kering.