Berbagai Manfaat Buah Bit Yang Baik Untuk Kesehatan
Buah bit untuk ibu hamil dapat dikonsumsi dengan cara dijus

Berbagai Manfaat Buah Bit Yang Baik Untuk Kesehatan

Berbagai Manfaat Buah Bit- Bit merupakan jenis umbi-umbian yang mengandung nutrisi penting. Sebuah studi menunjukkan berbagai manfaat dari buah bit, termasuk membantu dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan otak.

Buah bit juga mengandung sodium dan lemak yang rendah dan merupakan salah satu sumber asam folat yang baik sehingga dapat mendukung kesehatan mental dan emosional.

Buah bit juga mengandung vitamin K (sifat pembekuan darah) dan kalsium (yang bisa membuat tulang dan gigi menjadi lebih kuat).

Buah ini juga kaya akan serat, dan beberapa orang percaya bahwa memasukkannya ke dalam makanan dapat membantu untuk menurunkan berat badan.  Namun, sampai saat ini belum ada penelitian yang membuktikan hal tersebut benar atau tidak.

Berikut adalah manfaat dari buah bit untuk kesehatan :

1. Meningkatkan stamina

Minum jus bit telah terbukti bisa meningkatkan energi Anda. Menurut sebuah studi kecil yang dilakukan pada tahun 2012, minum jus bit bisa meningkatkan kadar nitrat plasma dan dapat meningkatkan kinerja fisik.

BACA JUGA  Beberapa Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan Organ Tubuh

2. Menjaga kesehatan jantung

Jus bit juga telah terbukti memiliki manfaat untuk membersihkan hati dan menjaganya agar tetap sehat karena pola makan yang tidak baik, konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan, paparan zat beracun atau gaya hidup yang tidak sehat lainnya.

Buah ini memiliki manfaat dalam proses detoksifikasi karena memiliki kandungan betaine, yang bisa membantu mencegah dan mengurangi timbunan lemak di dalam hati. Betaine juga dapat membantu melindungi hati dari berbagai zat beracun.

3. menurunkan tekanan darah

Para peneliti telah membuktikan bahwa orang yang minum jus bit sekitar 8 ons setiap hari akan mengalami tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih rendah.

Nitrat, adalah senyawa dalam jus bit yang akan berubah menjadi asam nitrat dalam darah, yang bisa membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.

BACA JUGA  Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Wajah & Efek Samping

Dalam sebuah penelitian di Queen Mary University of London, jus bit telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam waktu empat minggu. Menurut para ahli, ini dikarenakan adanya senyawa nitrat yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat.

Selain itu studi lain juga dilakukan oleh Universitas Newcastle di London yang mengungkapkan hasil serupa, yaitu nitrat anorganik dan jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Mengandung senyawa anti kanker

Berbagai penelitian juga telah membuktikan bahwa ekstrak bit dapat mengurangi pembentukan tumor multiorgan pada berbagai model hewan ketika dikonsumsi dalam air minum.

Sementara ekstrak bit juga sedang dipelajari untuk digunakan dalam pengobatan kanker pankreas, payudara, dan prostat pada manusia.

5. Mencegah penuaan dini

Bit hijau memiliki kandungan vitamin A dan karoten yang dapat mencegah penuaan dini. Mereka juga mengandung jumlah lutein yang cukup, yang merupakan antioksidan kuat lainnya. Senyawa ini juga mampu melawan radikal bebas dan berperan dalam melindungi kulit manusia.

BACA JUGA  Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

6. Berguna selama kehamilan

Sebuah penelitian yang berfokus pada potensi manfaat bit menemukan bahwa buah ini baik untuk ibu hamil, terutama karena kandungan nitratnya. Namun, masih di butuhkan penelitian yang lebih lanjut lagi.

Bit juga banyak mengandung asam folat, yang merupakan senyawa yang sangat baik untuk para wanita yang sedang hamil. Asam folat membantu mencegah kelainan saraf pada janin.

7. Menjaga kesehatan otak

Bit diketahui dapat meningkatkan neuroplastisitas pada otak dengan cara meningkatkan oksigenasi korteks motorik somatik pada area otak yang umumnya terlibat dalam tahap awal demensia.

Ketika orang yang lebih tua dan memiliki riwayat tekanan darah tinggi diberikan suplemen jus bit (selain olahraga), konektivitas otak mereka mulai menyerupai orang yang usianya lebih muda.

Nitrat dalam bit akan diubah menjadi oksida nitrat oleh tubuh kita. Oksida nitrat dapat membantu sel-sel otak untuk berkomunikasi satu sama lain, sehingga bisa meningkatkan kesehatan otak. Kandungan nitrat alam bit juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak.