Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Wajah & Efek Sampingnya
Ilustrasi jeruk nipis. ©2014 Merdeka.com/shutterstock/cerber82

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Wajah & Efek Samping

Jeruk nipis memiliki pohon kecil yang memiliki banyak cabang dan menghasilkan buah yang memiliki banyak khasiat obat. Aroma jus lemon tidak kalah dengan aroma jus jeruk jenis lainnya.

Bukan hanya lemon yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. “Lemon lokal” atau jeruk nipis juga memiliki manfaat kesehatan yang baik.

Jeruk nipis merupakan bagian dari keluarga jeruk yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi.

Tidak hanya vitamin C, jeruk nipis mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, asam folat, asam sitrat dan komponen lainnya yang memiliki manfaat baik untuk tubuh.

Mengutip berbagai sumber, USDA dalam jeruk nipis berdiameter sekitar 5 sentimeter mengandung 22 miligram kalsium, 12 miligram fosfor, 68 miligram kalium dan tentu saja vitamin C sebanyak 19,5 miligram (20). – 25 persen dari kebutuhan vitamin C). Sehari-hari).

Dengan begitu banyak kandungan sehat di dalamnya, tak heran jika jeruk nipis memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan. Jeruk nipis dapat digunakan sebagai amunisi untuk memperkuat kekebalan tubuh. Vitamin C dan antioksidan yang ada dalam jeruk nipis mendukung tubuh melawan bakteri yang masuk. Bila diminum secara teratur, jus lemon dapat mencegah dan mempersingkat pilek dan flu.

Berikut adalah beberapa manfaat jeruk nipis yang kurang diketahui:

Obat batuk masuk angin

BACA JUGA  Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Anda bisa menggunakan lemon untuk mengobati batuk saat sedang pilek dengan cara menggosok dada dan punggung dengan campuran air jeruk lemon, putih dan sedikit minyak kayu putih.

Pengobatan sakit tenggorokan

Jika Anda masuk angin, dan tenggorokan Anda sakit, ambil sepotong lemon, panaskan di atas api sampai hangat, masukkan sedikit putih dan teteskan air ke tenggorokan Anda.

Mengatasi demam sendi

Ada dua cara menggunakan jeruk nipis sebagai pengobatan demam sendi.
Pertama, Anda hanya perlu minum jus lemon. Tapi itu tidak boleh dicampur dengan es atau air.

Kedua, gunakan jus lemon sebagai salep. Campur jus lemon dengan putih telur dan beberapa tetes minyak kayu putih. Gosokkan salep pada persendian yang sakit setiap hari. Tapi ingat, salep ini harus segar setiap hari.

Menurunkan demam

Mandi menggunakan air yang terbuat dari kenanga, air mawar, dan jeruk nipis.

Mengatasi flu biasa

Bersihkan leher dan dada dengan lemon dan taburi sedikit putih.

Anda juga bisa minum jus lemon hangat dengan sedikit madu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Obat malaria

Gunakan tiga lembar daun kendal, tiga lembar daun sambung, tiga lembar serai, dan lima lembar daun parsman direbus dalam dua gelas air hingga tersisa separuhnya. Minum ramuan ini dua kali sehari.

Mengurangi sakit perut saat menstruasi

BACA JUGA  Menu Sarapan Untuk Diet Sehat, Lezat, dan Bergizi

Masukkan putihnya yang dicampur dengan air jeruk lemon dan beri sedikit minyak kayu putih pada perutnya.

Mencair lendir

Minum setengah cangkir jus lemon dengan sedikit garam saat perut kosong.

Mengurangi risiko kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara jeruk nipis dan risiko yang lebih rendah dari jenis kanker tertentu. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Medicine (Baltimore) melaporkan kemungkinan hubungan antara peningkatan konsumsi jeruk nipis dan penurunan risiko kanker kerongkongan.

Berkurangnya risiko kanker mungkin karena komponen antioksidan dalam lemon, yang mendorong pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Menyehatkan kulit

Selain mengurangi risiko kanker, kandungan antioksidan dan vitamin C dalam lemon dapat menyehatkan kulit. Tak heran jika bahan ini banyak digunakan dalam produk perawatan kulit.

Kandungan antioksidannya dapat memperkuat kolagen sehingga kulit tampak lebih segar dan awet muda. Selain itu, minum air putih dengan campuran jus lemon juga memberikan hidrasi pada tubuh, termasuk kulit.

 

Efek samping jeruk nipis

Dalam Ancaman Dibalik Kesegaran Buah dan Sayur (2013) oleh Nonung Nurjana, SP, M. .

Jeruk nipis juga mengandung pektin dan flavonoid, seperti limonene, hesperidin, neohesperidin, naringin dan tangerine. Senyawa aktif tersebut selain bermanfaat bagi tubuh, juga dapat menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan.

BACA JUGA  Hari Kesehatan Sedunia 2021: Tema, Sejarah, dan Pandemi

Serat pektin merupakan salah satu zat dalam lemon lokal ini yang dapat berperan dalam penurunan berat badan. Serat ini akan membantu mengurangi rasa lapar sehingga Anda bisa menahan keinginan untuk makan saat istirahat.

Pektin juga dapat menstabilkan gula darah dan insulin serta menurunkan kadar kolesterol.

Namun nyatanya, ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa kandungan dalam lemon bisa efektif menurunkan berat badan.

Ini karena mekanisme ini hanya dapat dicapai dengan dosis tinggi. Namun, adanya zat aktif dalam lemon, terutama Synephrine, dalam dosis tinggi, juga dapat menimbulkan efek samping yang dapat membahayakan tubuh.

Sinephrine memiliki struktur kimia yang sama dengan adrenalin. Sat musky sambai Tidak ada efek samping yang ditemukan setelah mengkonsumsi Geruk Nippes, Senferin dapat mengurangi peningkatan tekanan darah pada manusia dan efek burung pada organ dan pembuluh darah yang ditangguhkan.

Oleh karena itu, konsumsi jeruk nipis secara berlebihan tidak dianjurkan, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit yang mendasari jantung dan pembuluh darah.

Senyawa ini juga diketahui mengganggu transmisi impuls saraf ke pembuluh darah, menyebabkan migrain dan jenis sakit kepala lainnya.

Jeruk nipis juga mengandung senyawa 69,79-dihidroksibergamottin yang akan menghambat fungsi sitokrom P450, enzim yang terlibat dalam metabolisme obat di dalam tubuh.