Minuman Energi Alami, Aman, Berkhasiat dengan Bahan Murah

-Kebanyakan orang menganggap minuman energi diperlukan untuk mendukung aktivitas sehari-hari yang berat. Khusus untuk atlet yang diharuskan tetap aktif melalui latihan, bisa sampai 8 jam sehari. Untuk menunjang kebutuhan energi tersebut, tak jarang sebagian orang menambah asupannya melalui minuman berenergi.

Sekarang ada banyak minuman energi yang dijual bebas di toko-toko. Namun selain minuman berenergi dalam kemasan, ada juga minuman alami yang sudah dipercaya sejak nenek moyang kita. Herbal dan buah-buahan tertentu dapat menjadi bahan alami untuk membuat minuman energi. Beberapa dari kita mungkin tidak menyadari bahwa minuman berenergi yang tersedia di pasaran penuh dengan bahan pengawet atau bahan kimia berbahaya.

Untuk itu, sebaiknya buatlah minuman energi dengan bahan-bahan alami. Minuman berenergi alami dapat dibuat sendiri, untuk membuat Anda tetap aktif dan terhidrasi. Inilah sebabnya mengapa resep minuman energi buatan sendiri sangat berguna. Bagian terbaiknya adalah tidak sulit untuk menyiapkan minuman berenergi alami buatan sendiri.

Berikut beberapa minuman energi alami yang bisa Anda buat sendiri yang aman dan bergizi.

1. Air kelapa

Air kelapa kaya akan potasium, yang merupakan elektrolit penting bagi tubuh. Menurut laporan dari Boldsky, akan lebih enak dan spirulina bisa ditambahkan nilai gizinya. Spirulina adalah alga alami yang mengandung banyak asam amino. Campurkan 1 sendok makan bubuk spiruluna dengan air kelapa, aduk dan telan

Selain itu, air kelapa muda mengandung banyak vitamin dan sangat rendah kalori. Cara lain untuk membuat minuman berenergi adalah dengan mencampurkan bahan-bahan alami berikut ini:

• Air kelapa segar
• Lemon
• Oranye, sesuai keinginan
• 1 sendok makan minyak kelapa
• Seperempat sendok teh garam

Cara membuatnya:

• Campurkan air kelapa dengan air jeruk lemon dan jeruk.
• Kemudian tambahkan minyak kelapa dan garam.
• Aduk hingga tercampur rata, dan siap diminum.

2. Air Jeruk Nipis

Selanjutnya, ada resep minuman energi yang cocok dinikmati saat musim panas. Saat suhu naik, tentu kita akan banyak berkeringat. Jika tidak ada sedikit air kelapa sebagai pengganti elektrolit, Anda bisa menikmati jeruk nipis.

Masih dari alert yang sama, cara melakukannya:

• Tambahkan dua sendok makan jus jeruk nipis ke dalam segelas air dingin.
• Kemudian tambahkan setengah sendok teh garam dan setengah sendok teh gula dan aduk rata.
• Air jeruk nipis membantu mengembalikan elektrolit ke dalam aliran darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

3. Smoothie Jus Pisang dan Madu

Pisang mengandung karbohidrat dan gula alami yang memberi Anda energi instan. Ini telah menjadi salah satu minuman energi alami favorit bagi banyak orang. Selain itu, pisang dan kelapa mengandung potasium yang berguna untuk keseimbangan cairan tubuh.

• Cara membuat yang pertama:

Campurkan dua buah pisang dengan susu dan satu sendok teh madu. Smoothie pisang dan madu ini akan meningkatkan stamina Anda secara instan.

• Cara membuat kedua:

Siapkan setengah buah pisang, setengah cangkir air kelapa, dan setengah cangkir jeruk. Cukup campur semua bahan. Dinginkan di lemari es atau siapkan es batu dan minuman energi untuk dinikmati.

4. Campuran Bayam, Nanas dan Apel

Minuman energi alami berikutnya yang patut dicoba adalah perpaduan bayam, nanas, dan apel. Bayam kaya akan antioksidan. Apel mengandung gula alami dan potasium yang berguna untuk meningkatkan energi. Lemon juga mengandung banyak elektrolit.

Cara membuat sebagai berikut:

• Secangkir bayam mengambil daun, secangkir nanas, dan secangkir apel hijau atau apel merah, secukupnya.
• Tambahkan tiga sendok makan jus lemon.
• Campur semua bahan dalam blender. Minuman berenergi siap dikonsumsi untuk menambah stamina.

5. Minuman Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dikenal sebagai minuman alami untuk detoksifikasi tubuh. Ini juga membantu membakar lemak yang terakumulasi di bawah kulit. Campur cuka sari apel dengan sirup maple atau madu dan minum minuman energi ini agar Anda tetap bugar dan langsing.

6. Telur Mentah

Telur mentah bisa dijadikan bahan minuman energi alami, meski belum ada bukti dari penelitian ilmiah. Namun sebagian besar masyarakat Indonesia meyakini khasiat telur mentah sebagai penambah energi.

Telur Ayam Kampung Mentah

Apalagi telur ayam kampung mentah sudah mampu memberikan tambahan energi. Bahkan ketika dimakan mentah, mengandung lebih banyak protein, karbohidrat, dan zat besi daripada yang dimasak.

Pada umumnya telur ayam mentah dimakan langsung. Tak jarang juga mencampur telur ayam mentah dengan bumbu atau susu.

Telur Bebek Mentah

Minuman energi selanjutnya yang sudah dipercaya sejak lama, sebagai racikan minuman energi. Terkadang orang memakannya utuh atau hanya kuningnya. Tetapi karena mengandung persentase lemak yang tinggi, sebaiknya dimakan sekali atau dua kali sebulan. Cara lain untuk makan telur bebek mentah:

• Siapkan kuning telur bebek mentah dalam cangkir.
  Tuang soda atau sprite secukupnya.
• Dalam mangkuk yang berbeda, tumbuk satu siung bawang putih dan campur dengan satu sendok makan madu.
• Masukkan bawang ke dalam cangkir dan aduk rata. Minuman energi siap dinikmati.