-Kebanyakan orang menganggap minuman energi diperlukan untuk mendukung aktivitas sehari-hari yang berat. Khusus untuk atlet yang diharuskan tetap aktif melalui latihan, bisa sampai 8 jam sehari. Untuk menunjang kebutuhan energi tersebut, tak jarang sebagian orang menambah asupannya melalui minuman berenergi.
Sekarang ada banyak minuman energi yang dijual bebas di toko-toko. Namun selain minuman berenergi dalam kemasan, ada juga minuman alami yang sudah dipercaya sejak nenek moyang kita. Herbal dan buah-buahan tertentu dapat menjadi bahan alami untuk membuat minuman energi. Beberapa dari kita mungkin tidak menyadari bahwa minuman berenergi yang tersedia di pasaran penuh dengan bahan pengawet atau bahan kimia berbahaya.
Untuk itu, sebaiknya buatlah minuman energi dengan bahan-bahan alami. Minuman berenergi alami dapat dibuat sendiri, untuk membuat Anda tetap aktif dan terhidrasi. Inilah sebabnya mengapa resep minuman energi buatan sendiri sangat berguna. Bagian terbaiknya adalah tidak sulit untuk menyiapkan minuman berenergi alami buatan sendiri.
Berikut beberapa minuman energi alami yang bisa Anda buat sendiri yang aman dan bergizi.
1. Air kelapa
Air kelapa kaya akan potasium, yang merupakan elektrolit penting bagi tubuh. Menurut laporan dari Boldsky, akan lebih enak dan spirulina bisa ditambahkan nilai gizinya. Spirulina adalah alga alami yang mengandung banyak asam amino. Campurkan 1 sendok makan bubuk spiruluna dengan air kelapa, aduk dan telan
Selain itu, air kelapa muda mengandung banyak vitamin dan sangat rendah kalori. Cara lain untuk membuat minuman berenergi adalah dengan mencampurkan bahan-bahan alami berikut ini:
- Air kelapa segar
- Lemon
- Oranye, sesuai keinginan
- 1 sendok makan minyak kelapa
- Seperempat sendok teh garam
Cara membuatnya:
- Campurkan air kelapa dengan air jeruk lemon dan jeruk.
- Kemudian tambahkan minyak kelapa dan garam.
- Aduk hingga tercampur rata, dan siap diminum.
2. Air Jeruk Nipis
Selanjutnya, ada resep minuman energi yang cocok dinikmati saat musim panas. Saat suhu naik, tentu kita akan banyak berkeringat. Jika tidak ada sedikit air kelapa sebagai pengganti elektrolit, Anda bisa menikmati jeruk nipis.
Masih dari alert yang sama, cara melakukannya:
- Tambahkan dua sendok makan jus jeruk nipis ke dalam segelas air dingin.
- Kemudian tambahkan setengah sendok teh garam dan setengah sendok teh gula dan aduk rata.
- Air jeruk nipis membantu mengembalikan elektrolit ke dalam aliran darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Smoothie Jus Pisang dan Madu
Pisang mengandung karbohidrat dan gula alami yang memberi Anda energi instan. Ini telah menjadi salah satu minuman energi alami favorit bagi banyak orang. Selain itu, pisang dan kelapa mengandung potasium yang berguna untuk keseimbangan cairan tubuh.
- Cara membuat yang pertama:
Campurkan dua buah pisang dengan susu dan satu sendok teh madu. Smoothie pisang dan madu ini akan meningkatkan stamina Anda secara instan.
Siapkan setengah buah pisang, setengah cangkir air kelapa, dan setengah cangkir jeruk. Cukup campur semua bahan. Dinginkan di lemari es atau siapkan es batu dan minuman energi untuk dinikmati.
4. Campuran Bayam, Nanas dan Apel
Minuman energi alami berikutnya yang patut dicoba adalah perpaduan bayam, nanas, dan apel. Bayam kaya akan antioksidan. Apel mengandung gula alami dan potasium yang berguna untuk meningkatkan energi. Lemon juga mengandung banyak elektrolit.
Cara membuat sebagai berikut:
- Secangkir bayam mengambil daun, secangkir nanas, dan secangkir apel hijau atau apel merah, secukupnya.
- Tambahkan tiga sendok makan jus lemon.
- Campur semua bahan dalam blender. Minuman berenergi siap dikonsumsi untuk menambah stamina.
5. Minuman Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dikenal sebagai minuman alami untuk detoksifikasi tubuh. Ini juga membantu membakar lemak yang terakumulasi di bawah kulit. Campur cuka sari apel dengan sirup maple atau madu dan minum minuman energi ini agar Anda tetap bugar dan langsing.
6. Telur Mentah
Telur mentah bisa dijadikan bahan minuman energi alami, meski belum ada bukti dari penelitian ilmiah. Namun sebagian besar masyarakat Indonesia meyakini khasiat telur mentah sebagai penambah energi.
Telur Ayam Kampung Mentah
Apalagi telur ayam kampung mentah sudah mampu memberikan tambahan energi. Bahkan ketika dimakan mentah, mengandung lebih banyak protein, karbohidrat, dan zat besi daripada yang dimasak.
Pada umumnya telur ayam mentah dimakan langsung. Tak jarang juga mencampur telur ayam mentah dengan bumbu atau susu.
Telur Bebek Mentah
Minuman energi selanjutnya yang sudah dipercaya sejak lama, sebagai racikan minuman energi. Terkadang orang memakannya utuh atau hanya kuningnya. Tetapi karena mengandung persentase lemak yang tinggi, sebaiknya dimakan sekali atau dua kali sebulan. Cara lain untuk makan telur bebek mentah:
- Siapkan kuning telur bebek mentah dalam cangkir.
Tuang soda atau sprite secukupnya.
- Dalam mangkuk yang berbeda, tumbuk satu siung bawang putih dan campur dengan satu sendok makan madu.
- Masukkan bawang ke dalam cangkir dan aduk rata. Minuman energi siap dinikmati.
Rekomendasi:
- Latihan Daya Tahan Tubuh Untuk Meningkatkan Stamina Latihan Daya Tahan Tubuh- Latihan daya tahan tubuh sebenarnya adalah salah satu hal yang bisa membuat tubuh kembali merasa segar dan bugar. Namun, pada awalnya, beberapa orang sering merasa malas…
- 5 Boba Jadi Makanan Terenak, Sensasional & Bikin Nagih 2019 adalah tahun boba, sejak awal tahun, beberapa kreasi boba telah muncul. Dari minuman dengan aditif toping boba dengan banyak pelengkap lainnya, hingga mie instan dengan boba hingga menjadi makanan…
- Beberapa Manfaat Sayur Sawi Hijau Untuk Kesehatan Sayur Sawi- Sayur sawi hijau merupakan salah satu jenis sayur dari keluarga kubis. Meskipun sawi berasal dari wilayah Eropa, namun tanaman ini sudah tersebar luas di belahan dunia. Saat ini,…
- Pernyataan yang paling tepat tentang efisiensi ekologi… Pernyataan yang paling tepat tentang efisiensi ekologi adalah a. daya dukung lingkungan terhadap komunitas b. rasio luas habitat terhadap jumlah total populasi c. rasio antara populasi produsen dan konsumen d.…
- Seorang guru dapat menampilkan bahan tayang yang menarik… Seorang guru dapat menampilkan bahan tayang yang menarik perhatihan siswa dalam pembelajaran. Program tampilan bahan tayang ini difasilitasi oleh Microsoft. Aplikasi sederhana keluaran Microsoft yang dapat digunakan untuk membuat bahan…
- 7 Makanan Yang Baik Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh! Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh- Sistem imun adalah sistem kerja tubuh yang berguna untuk melawan penyakit. Sistem ini secara otomatis akan melindungi tubuh anda dari serangan organisme atau kuman yang…
- Merasakan tanda kehamilan setelah 8 bulan lalu operasi… Merasakan tanda kehamilan setelah 8 bulan lalu operasi caesar Dok 8 bulan lalu saya melakukan operasi caesar anak pertama tapi anak saya meninggal dalam kandungan usia 7 bulan.. lalu sekarang…
- Cara Menemukan Produk Terlaris untuk Dijual Menemukan Produk Terlaris Vneews - Untuk menemukan produk terlaris yang akan dijual secara online, kita perlu memahami apa yang sebenarnya ingin dibeli orang. Menemukan pilihan yang baik untuk ide atau…
- Cara Menanam Sayur Gambas Yang Baik Dan Benar Sayur Gambas VNeews - Bagi para ibu rumah tangga pasti sudah tidak asing lagi dengan jenis sayuran yang satu ini. Sayur gambas sering digunakan sebagai bahan dalam makanan. Seperti masakan…
- Rekomendasi Multivitamin Untuk Daya Tahan Tubuh Multivitamin Untuk Daya Tahan Tubuh- Di tengah pandemi COVID-19 dan juga perubahan musim, tubuh Anda akan jadi lebih rentan terhadap virus dan penyakit. Untuk itu, makan makanan yang sehat dan…
- Rekomendasi Madu Yang Bagus Untuk Daya Tahan Tubuh Rekomendasi madu yang bagus untuk daya tahan tubuh, siapapun pasti tahu bahan alami yang memiliki rasa manis yang tidak biasa ini ya, madu adalah cairan yang dihasilkan oleh lebah yang…
- Saat kita akan informasi tentang suatu topik atau judul… Saat kita akan informasi tentang suatu topik atau judul dapat menggunakan aplikasi internet yang dikenal dengan istilah mesin pencari (search engin?.Salah satu laman yang berfungsi sebagai mesin pencari selain google…
- Manfaat Pisang Barangan bagi Kesehatan Tubuh Di Indonesia sendiri, ada berbagai jenis pisang yang bisa kita nikmati. Salah satu jenis pisang yang umum adalah pisang barangan. Pisang ini merupakan pisang lokal yang bersumber dari Medan, Sumatera…
- Pedoman Asupan Gizi Seimbang Dalam Pola Hidup Sehat Pedoman asupan gizi seimbang dalam pola hidup sehat. Saat masih kanak-kanak, Anda dulu pasti akrab dengan istilah “4 Sehat dan 5 Sempurna” yang menunjukkan kecukupan asupan gizi seimbang yang harus…
- Mengapa kita perlu mengembangkan nilai-nilai pancasila dalam… Mengapa kita perlu mengembangkan nilai-nilai pancasila dalam kehidupan sehari hari? Jawaban : Hal yang menjadi suatu alasan mengapa kita perlu mengembangkan nilai- nilai pancasila dalam kehidupan sehari- hari ialah karena…
- Sebutkan gas gas pemicu terjadinya pemanasan global? Sebutkan gas gas pemicu terjadinya pemanasan global? Jawaban : Gas-gas pemicu terjadinya pemanasan global adalah Karbon dioksida (CO₂) Nitrogen oksida yang terdiri dari nitrogen monoksida (NO) dan nitrogen dioksida (NO₂)…
- Manfaat Madu Manuka Dari New Zealend Pernahkah Anda mendengar tentang madu manuka? Berasal dari New Zealend, madu yang diimpor ke Indonesia harganya bisa puluhan kali lipat lebih mahal dari madu biasa. Madu manuka juga dikenal ampuh…
- Mitos Atau Fakta, Semangka Bisa Obati Gangguan Ginjal Akut? Banyak sekali informasi yang beredar di dunia maya menyebut buah semangka sebagai buah yang bisa mengobati gangguan ginjal parah.Tapi apakah ini fakta atau hanya mitos? Dokter anak di Rumah Sakit…
- Beberapa Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan Organ Tubuh Buah Tin- Buah tin atau ara merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Ada beberapa manfaat buah ara yang bisa kita dapatkan ketika mengkonsumsinya. Seperti…
- Persiapan Jelang Pekan Olahraga Nasional (PON) Tim Anggar Sulsel (Anggar Sulsel) terus menyelesaikan persiapan jelang Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua. Tim anggar atletik telah menerjunkan empat atlet untuk event nasional empat tahun sekali ini. Andi…
- Berbagai Manfaat Buah Bit Yang Baik Untuk Kesehatan Berbagai Manfaat Buah Bit- Bit merupakan jenis umbi-umbian yang mengandung nutrisi penting. Sebuah studi menunjukkan berbagai manfaat dari buah bit, termasuk membantu dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan energi, dan menjaga…
- Pola Jenis Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Makanan 4 sehat 5 sempurna pasti sudah tidak asing bagi sebagian orang. Slogan ini sudah dikenal oleh masyarakat luas sejak pada tahun 1950-an. Makanan 4 sehat 5 sempurna banyak dijumpai…
- Tips Dan Cara Menghindari Kebosanan Saat PPKM Ada beberapa cara menghindari kebosanan saat PPKM darurat sekaligus mempererat hubungan dengan pasangan, beberapa kegiatan ini bisa menjadi ide seru untuk dilakukan bersamanya. Berikut beberapa cara menghindari kebosanan yang bisa…
- Sayur Bayam : Ciri, Jenis, Dan Cara Memasaknya Semua orang pasti sudah tidak asing lagi dengan sayur yang bernama bayam. Biasanya bayam dijadikan pilihan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain rendah lemak, rendah kalori,…
- Dalam kehidupan sehari-hari banyak contoh dari kegiatan… Dalam kehidupan sehari-hari banyak contoh dari kegiatan biomekanika. Diantara contoh berikut yang menjadi aplikasi dari sistem pengumpil kelas 2 adalah?seseorang yang membawa bola basket dengan tangannyaseseorang yang berada dalam dudukseseorang…
- Pendekatan dengan menggunakan masalah sehari-hari sebagai… Pendekatan dengan menggunakan masalah sehari-hari sebagai sumber inspirasi dalam pembentukan konsep dan mengaplikasikan konsep disebut pendekatan?Pendekatan realistikpendekatan science, technology and society (STS)pendekatan deduktifpendekatan induktifpendekatan konsepJawaban: A. Pendekatan realistikDilansir dari Encyclopedia…
- Bayi usia 2 bulan sering BAB dan BAK Bayi usia 2 bulan sering BAB dan BAK Halo dokter , saya mau bertanya .. anak saya usia 2 bulan 10 hari, berat badan 5,7kg. Bab sehari bisa 5-6x warna…
- Menu Sarapan Untuk Diet Sehat, Lezat, dan Bergizi Salah satu kunci keberhasilan program diet adalah pola makan yang terjaga dengan baik. Pasalnya, mengonsumsi makanan yang salah justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Inilah sebabnya mengapa menyiapkan menu sarapan…
- Jelaskan pengertian halalan thayyiban Jelaskan pengertian halalan thayyiban Jawaban : Halalan thayyiban adalah Suatu jenis makanan atau minuman yang boleh atau tidak dilarang makan atau minum, serta jenis makanan ini baik untuk tubuh kita…
- Berinvestasi Emas Antam yang Aman Dan Menguntungkan Berinvestasi Emas Antam Vneews - Investasi Antam pada emas memiliki keunggulan dibandingkan investasi lainnya seperti investasi real estate dan ekuitas. Berinvestasi emas di Antam tidak hanya aman, tetapi juga lebih…
V Neews Berita dan Informasi terbaru dari berbagai sumber yang terpercaya
