Cara Meredakan Pusing Kepala Dengan Pengobatan Alami
Ilustrasi pusing. shutterstock

Cara Meredakan Pusing Kepala Dengan Pengobatan Alami

Cara Meredakan Pusing Kepala- Sakit kepala adalah kondisi umum yang dihadapi oleh sebagian banyak orang setiap hari.

Pada setiap orang, tingkat rasa nyeri atau sakit di bagian kepala ini bisa berbeda-beda, mulai dari yang ringan hingga yang parah.

Durasi serangan sakit kepala juga dapat bervariasi, yang dapat berlangsung selama beberapa menit atau bahkan sampai berhari-hari.

Untuk mengatasi keluhan sakit kepala, banyak orang langsung meminum obat. Hal tersebut tidak dapat dipungkiri mengingat serangan sakit kepala seringkali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun nyatanya, sejumlah solusi alami yang efektif untuk sakit kepala juga tersedia.

BACA JUGA  Beberapa Cara Menghilangkan Pusing Kepala

Berikut ini berbagai cara meredakan pusing kepala yang bisa Anda coba:

1. Olahraga

Olahraga dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan sirkulasi darah, kemungkinan besar mengurangi serangan sakit kepala.

Sebuah tinjauan penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Children menunjukkan bahwa terlalu sedikit olahraga sebenarnya dapat memengaruhi sakit kepala di kalangan remaja.

Karena hal tersebut, lakukan olahraga ringan dan teratur untuk membantu mencegah dan mengobati sakit kepala, seperti jalan cepat atau bersepeda selama 30 menit sehari.

2. Kompres dingin

Kompres dingin dapat menjadi solusi sakit kepala sederhana yang bisa dilakukan.

Menerapkan kompres es ke kepala atau leher dapat membantu mempersempit pembuluh darah dan mengurangi peradangan di daerah tersebut.

BACA JUGA  Berikut Tips Untuk Meredakan Pusing Kepala Pada Anak

Namun, menggunakan kompres dingin hanya dapat meredakan sakit kepala sementara.

3. Perbanyak minum air putih

Cara meredakan pusing kepala yang selanjutnya adalah dengan meminum cukup air, hal ini dapat membantu mencegah sakit kepala atau mengurangi keparahannya.

Dehidrasi bisa menjadi penyebab banyak sakit kepala sederhana. Hal tersebut juga dapat mengubah perasaan, tindakan, atau pikiran seseorang.

Sebuah studi dalam Journal of Antioksidan melaporkan bahwa dehidrasi ringan pun dapat mengubah cara orang berpikir dan bertindak seseorang.

Air dapat membantu membuat seseorang dalam kondisi ini merasa lebih baik, meskipun beberapa penelitian lebih berhati-hati.

4. Kompres hangat

Pada gangguan sakit kepala lain, seperti sakit kepala tegang, di mana otot-ototnya mengencang, kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot ini.

BACA JUGA  Penyebab Sakit Kepala Cluster Dan Cara Perawatannya

Kompres hangat bisa dilakukan dengan sederhana menggunakan handuk panas. Orang mungkin bisa mendapatkan efek yang sama dari mandi air hangat.

5. Singkirkan semua tekanan di kepala

Cara meredakan pusing kepala yang terakhir adalah dengan menyingkirkan semua beban atau semua tekanan di kepala.

Dalam beberapa kasus ada penyebab fisik untuk sakit kepala. Periksa untuk melihat apakah ada sesuatu yang menekan keras di kepala. Hal ini mungkin termasuk menguncir rambur terlalu keras atau sanggul yang terlalu ketat.